Трудоголизм — это болезнь! Трудоголик - это хорошо или плохо? Классификация трудоголиков

Психологи и ученые попытались выяснить, как именно устроен мозг трудоголика и что заставляет вполне обычного человека работать сверхурочно даже без оплаты тяжелого труда.

В чем опасность трудоголизма?

Как правило, трудоголизм страдают мужчины, но в последнее время всё больше женщин проявляют симптомы этого недуга. Почему же трудоголизм считается негативным понятием, ведь, казалось бы, чем больше человек делает - тем больше он достигает в работе, тем быстрее взбирается по карьерной лестнице. На самом деле, трудголики очень редко достигают реальных успехов, поскольку они слишком сильно зацикливаются на мелочах, а основная цель работы никогда не достигается.

Более того, хронический трудоголик совершенно не умеет отдыхать и расслабляться. Он не любит отдыхать, поскольку считает это потерей времени и проявлением лени. В результате жизненный тонус снижается, а вместе с этим ухудшается эмоциональный фон, появляются серьезные проблемы со здровьем.

Трудоголик мало чем интересуется, кроме работы, даже если она не приносит ему настоящей радости. Прогулки с друзьями и семейные ужины также воспринимаются трудоголиком как пустая трата времени, от чего сильно страдают личные и семейные отношения.

Симптомы трудоголизма

Вы подозреваете у себя или близких людей зачатки трудоголизма? Что ж, рассмотрим основные признаки этой “хвори”, возможно, вам действительно есть, чего опасаться:

Навязчивые мысли о работе и незаконченных делах;
Сильнейший страх неудачи;
Раздражение и гнев, когда человека отвлекают от работы;
Отдых воспринимается как лень, а не восстановление сил;
Депрессия при отсутствии работы, сильное желание чем-то себя занять;
Чрезмерная концентрация на мелочах;
Отсутствие интереса к другим сторонам жизни;
Излишняя требовательность к себе.

Ранее считалось, что трудоголизму подвержены исключительно определенные группы людей, но на самом деле, от этого “недуга” никто не застрахован.

Причины трудоголизма

1. Перфекцонизм

Перфекционист может “вкалывать” даже на нелюбимой работе без возможности перевести дух лишь потому, что, по его мнению, всё должно быть сделано в лучшем виде. Как правило, перфекционизм влияет на все стороны жизни. Если не будет работы - человек переключиться на другие сферы: детей, родственников, хобби и т.п.

2. Неприятности дома

Вторая причина для трудоголизма - это нежелание идти домой и распоряжаться свободным временем. Еще бы, если дома ждут сварливый муж, капризные дети и другие извечные проблемы - желание идти домой резко снижается. Некоторые отчаянные трудоголики даже готовы сутками не появляться дома и проводить время в командировках, лишь бы почувствовать свободу.

3. Когда тебя никто не ждет…

Одиночество - еще одна причина трудоголизма. Если дома тебя никто не ждет - то какой смысл туда идти? Одинокие люди предпочитают больше работать, если есть такая возможность.

4. Самый ценный сотрудник

Желание почувствовать себя на своем месте сильно влияет на количество часов, проводимых человеком за работой. Если человек ощущает, что на работе его ценят и ему действительно нравится его деятельность - другие сферы жизни, вроде общения с друзьями и отдых с семьей потеряют всякий смысл.

5. Высокая тревожность

Высокотревожные люди также сильно подвержены трудоголизму, ведь такие личности постоянно сомневаются в своей компетенции, для них важно ежедневно подтверждать знания и навыки на практики. Чем выше достижения - тем меньше тревожность, но малейшая ошибка оборачивается личной катастрофой с потерей самоуважения.

6. Нежелание жить

Читать еще

В отдельных, непростых случаях, трудоголизм может говорить о нежелании человека жить вообще…Работа до изнеможения - это своеобразный медленный способ самоубийства. Накладывать на себя руки такой человек не хочет из-за осуждения и страха, поэтому рискует другими способами: работает до потери сознания, злоупотребляет вредными привычками, лихачит на дороге, занимается экстремальным спортом и т.п. Как правило, именно такие личности требует большей поддержки и скорого вмешательства хорошего психолога.

7. Зависимость от работы

Трудоголизм как зависимость опасен не менее алкоголизма, причем симптомы отмены у трудоголика и алкоголика практически одинаковы. Оба будут метаться в поиске желаемой “дозы” и не смогут обрести покой, пока достанут желаемого. В принципе, трудоголизм считается менее опасной зависимостью чем, например, тот же алкоголизм. Но это обманчивое впечатление. Напряженная работа без отдыха приводит к накоплению усталости и появлению синдрома хронического стресса, что, в свою очередь, провоцирует развитие серьезных заболеваний.

8. Трудоголизм в условиях аврала

“Авральщик” не считается настоящим трудоголиком. Такой человек может половину рабочего времени провести за сплетнями с коллегами или игрой на компьютере и лишь под конец дня вспомнить о своих обязанностях. А чтобы всё закончить в срок, приходится задерживаться в офисе и трудится в сжатые сроки. Кстати, “авральщикам” часто нравится работа в условии стресса и аврала, поэтому даже при огромном количестве свободного времени на выполнение работы, он оставит дела на самый последний момент.

9. Злость на себя или окружающих

Гнев и злость обычно воспринимаются как исключительно негативные эмоции, от которых нужно как можно быстрее избавиться. Но эти сильные эмоции также могут служить сильным источником мотивации к достижениям. И чем сильнее гнев - тем больше желание чего-то достичь.

В результате многочисленных экспериментов ученым удалось доказать, что гнев оказывает огромное влияние на человеческую мотивацию. Причем, сам человек может и не догадываться, в чем истинная причина его трудоголизма и огромной силы воли.

10. Бегство от проблем

Когда не складывается личная жизнь, многие стараются полностью уйти в работу. Такой способ избавления от беспокойства действительно помогает, хоть и не решает настоящие проблемы. Большое искушение - забыться в работе и постоянных делах, забыть о настоящих ценностях и искренней радости из нежелания находить выход из ситуации.

Если перефразировать известную поговорку, трудоголиками не рождаются - ими становятся. И способствовать этому могут следующие факторы:

«Тяжелое» детство . Чрезмерная любовь к работе может быть привита с детства, когда основной акцент в воспитании родители делали именно на ней. А точнее - на том, что она является неотъемлемой частью жизни и залогом успешного будущего. А значит, требует усердия, терпения и постоянного старания. Не меньше шансов стать трудоголиком у детей из неблагополучных семей, где отец имеет алкогольную зависимость. В этом случае с помощью увлеченности работой ребенок старается противопоставить себя родителю-неудачнику, стать другим с целью вырваться из окружения или помочь семье.
Проблемы в личной жизни . Очень часто увлеченность работой заполняет вакуум, образующийся из-за проблем в семье или личных отношениях. Особенно, если дома - одиночество или семейные проблемы, а работа - единственное дело, приносящее хоть какие-то позитивные результаты. В этом случае мотивация трудоголика примерно такова: лучше использовать свой жизненный потенциал на то, что получается, то есть на работу. В качестве причин трудоголизма могут выступать сварливая жена, проблемные дети, критикующий муж. При отсутствии семьи - неудачные попытки найти свою вторую половинку, родители-контролеры. То есть человек сбегает на работу в прямом смысле слова.
Заниженная самооценка . Есть люди, «любовь» к работе которых вызвана страхом увольнения, несоответствия требованиям, неудачи. Таким образом, именно низкая самооценка заставляет засиживаться допоздна, работать по выходным и в праздники, брать работу на дом, доводить даже несущественные дела до совершенства и бесконечно ездить в командировки.
Фобии, комплексы . Трудоголизм - палочка-выручалочка для тех, кто боится одиночества. В этом случае работа дает то необходимое чувство нужности, важности и участия. И не оставляет времени для полного осознания одиночества. С помощью работы можно решить и такие психологические проблемы, как страх общения или неумение общаться с окружающими. Здесь в пользу замкнутого трудоголика становится трудовой распорядок, субординация и дисциплина. Установленные в коллективе рамки создают для него наиболее комфортные условия и позволяют не менее комфортно их придерживаться.
Компенсация . Нередко увлеченность работой выступает в качестве замены, лекарственного средства. Окунаясь в работу, человек может забыть о личных неудачах, болезнях, физических недостатках, потере близких. Этот метод также используется и для лечения других видов зависимости (алкогольной, наркотической). Эта причина считается самой безопасной, поскольку в большинстве случаев бороться с трудоголизмом такого происхождения нет необходимости - он уходит вместе с заживлением душевной раны или стойким избавлением от зависимости.

Важно! Трудоголизм имеет много общего с карьеризмом, но не является его синонимом. Для карьериста работа выступает способом достижения цели, для трудоголика - самой целью. При этом на результативности этой работы последний не зацикливается.

Главные признаки трудоголизма

Болезненная увлеченность работой может маскироваться под обычным усердием, инициативностью и желанием добиться высоких результатов. Поэтому важно вовремя обнаружить у себя или близких вам людей признаки трудоголизма, к которым относятся:

Переработки . Задержки на работе, работа на дому, в выходные и праздничные дни - верные спутники «злоупотребления» работой. Особенную настороженность должно вызывать увлечение рабочим процессом без особой производственной необходимости и дополнительной оплаты. Нередко привычкой засиживаться на рабочем месте пользуются коллеги трудоголика, перепоручая свою работу ему - он же все равно никуда не спешит.
Зацикленность . Трудоголик буквально зациклен на работе: завершая какое-то дело, он уже думает о следующем. При этом он не получает удовлетворения от сделанного, а наоборот впадает в уныние от того, что все закончено. Поэтому ему очень важно сразу получить следующее задание или самому найти новое занятие. Зацикленность на своей работе мешает трудоголику легко переключиться на другую деятельность, в том числе дома. Ему сложно общаться на темы, не касающиеся его профессиональной деятельности.
Неумение отдыхать . Отдых для работозависимого человека - это что-то непонятное, нерациональное и даже немного преступное. Поэтому он зачастую не разделяет инициатив активного отдыха, семейных посиделок, вечеринок. Не любит разговоров о домашнем быте, воспитании детей, любовных перипетиях. Не интересуется новинками музыки, кино, искусства, спорта, часто бывает не в курсе последних событий в мире, стране или своем городе. Даже отдыхая, трудоголик мысленно на работе - решает проблемы, планирует. Отсюда постоянное беспокойство и сосредоточенность, невозможность расслабиться и просто радоваться жизни. Они сокращают до минимума перерывы, перекуры, не требуют отпуск и легко соглашаются работать сверхурочно, а во время простоев или болезни просто не знают, чем себя занять. Трудоголики просто не могут себе позволить ничего не делать и раздражаются от тех, кто может спокойно бездельничать.
Зависимость . Патологическая увлеченность работой проявляется явными признаками зависимости. Угрюмый и раздраженный дома трудоголик буквально преображается на работе или в мыслях о ней - он энергичен, полон оптимизма и идей, уверен в себе и самодостаточен. Для зацикленного на работе человека становятся привычными слова «я должен», «всегда». Даже если должность и важность трудоголика не играет особой роли для общего производственного процесса, он считает, что без него все развалится. Поэтому ему нужно быть всегда « в тонусе», даже во время отсутствия на работе.
Перфекционизм и педантичность . Трудоголизм часто сопровождают скрупулезность и старание довести любое дело до совершенства. Поэтому трудоголики очень требовательны к себе и самокритичны, от чего страдают и их коллеги или подчиненные. Поскольку такие же требования они предъявляют и к ним.
Страх неудач . При всей своей старательности трудоголики очень боятся сделать что-то не так. Чем буквально изводят и себя, и окружающих. Любое несовершенство или малейшая неудача вызывают у них чувство паники и жуткий страх увольнения. Поэтому в таких случаях основной темой их разговоров становится «разбор полетов» и возможные их последствия. Хотя зачастую все истерики и опасения оказываются напрасными.
Ухудшение здоровья . При хронической переработке страдает не только эмоциональная сфера. Наравне с раздраженностью, замкнутостью, критичностью появляются хроническая усталость, нарушения сна, проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой.

Стадии и механизм развития трудоголизма

Как и большинство зависимостей, трудоголизм развивается постепенно. Процесс его развития условно можно разделить на 3 стадии:

І стадия (начальная) . Характеризуется периодическими производственными издержками (повышенной концентрацией сил и внимания, задержками на работе, взятием работы на дом и т.п.
ІІ стадия (видимая) . Старания на работе постепенно переходят из периодичных в частые и идут в ущерб личной жизни. Появляются зачатки перфекционизма и чувства вины за недостаточное (по мнению самого трудоголика) качество выполненной работы. Из-за чего объемы взваленной на себя работы растут, появляется хроническая усталость и раздражительность, нарушается сон. Обостряется необходимость работать даже по выходным, дома.
ІІІ стадия (явная) . Требовательность к себе и зацикленность на работе приводят трудоголика к физическому и психическому истощению. Он уже просто не способен эффективно работать из-за невозможности сконцентрироваться и хронической усталости. Нередко на этой стадии зависимость от работы приводит к психическим отклонениям, резкой потере в весе, появлению серьезных соматических заболеваний.

Разновидности трудоголиков

По проявлениям зависимости можно разделить на виды и самих трудоголиков. Представляем их подробную характеристику:

Трудоголик для себя . Такой любитель трудиться просто любит работу и не ищет для этого оправданий.
Трудоголик для других . Объяснением своей постоянной занятости на работе у такого человека является благо других (помощь общему делу, заработок для семьи, кадровая ситуация и т.п.).
Успешный трудоголик . У такого работника все потраченные на работу усилия окупаются реальным результатом (карьерным ростом, материальными поощрениями).
Трудоголик-неудачник . Здесь потенциал расходуется впустую (на невостребованную, ненужную, напрасную работу) или на мелочи, не достигая общей цели.
Скрытый трудоголик . В этом случае человек понимает, что его любовь к работе перешла границы. Поэтому тщательно скрывает эту увлеченность от окружающих, говоря о своем безразличии или даже ненависти к ней.

Последствия трудоголизма для человека

Понятие меры приемлемо и в отношении работы. Чрезмерная активность может привести к довольно серьезным последствиям. При этом последствия трудоголизма способны затронуть самые разные сферы жизни:

Профессиональная деятельность . Казалось бы, смысл работы трудоголика в том, чтобы стать самым лучшим, самым нужным, незаменимым. Однако чрезмерные рабочие перегрузки в конце концов приводят не к подъему по карьерной лестнице, а к спуску по ней. И это в лучшем случае, а в худшем - вообще к увольнению. Причина здесь проста - уставший, загнанный работник не способен работать на результат. Появившееся истощение и сложность концентрации не позволяют ему выполнять даже самые элементарные задания, то есть наступает «профессиональное выгорание».
Здоровье . Постоянное напряжение и переживания по поводу работы сказываются в первую очередь на психическом здоровье работоголика. Это проявляется в виде депрессии, тревожности, неврозов, бессонницы. Они часто мучаются чувством нереализованности, поскольку каждый их день похож на предыдущий, а вся их жизнь - работа. В результате к одной зависимости может присоединиться другая, не менее пагубная. Реагирует на чрезмерные нагрузки и тело: позвоночник - на длительные сидения в офисном кресле, глаза - на часовые «гляделки» в монитор, желудок и печень, сердце и сосуды - на стрессы и неправильное питание. Появляется постоянное чувство усталости, ослабляется иммунитет, ускоряются процессы старения.
Личная жизнь . Работоголику-холостяку очень сложно создать семью, поскольку у него просто нет на это времени. Да и нечасто можно встретить партнера, который будет чувствовать себя комфортно рядом с человеком, зацикленным только на работе. Не менее сложно приходится трудоголику, у которого уже есть семья. Рабочая зависимость неизменно сказывается на отношениях как самих супругов, так и на воспитании детей. По наблюдению психологов, особенно тяжело приходится детям в неполных семьях, где единственный родитель «болеет» трудоголизмом. Попытки матери или отца компенсировать отсутствие внимания материальными вещами часто приводят к различным видам протеста у ребенка, в том числе в виде вызывающего поведения или вредных привычек. Дефицит внимания вредит не только детям, но и вторым половинкам трудоголика, что чревато постоянными конфликтами в семье или даже разводом.
Личность . Постоянная увлеченность только работой существенно влияет на развитие личности работоголика. Ему просто некогда, да и неинтересно развиваться разносторонне. Поэтому он автоматически становится неинтересным для общения, поскольку может поддерживать беседу только на одну тему - своей работы. Большим ударом для личности трудоголика является «выпадение» из рабочего процесса (выход на пенсию, увольнение, ликвидация отдела или предприятия и т.п.). Возникшее чувство ненужности и незнания, что делать дальше, может привести такого человека на больничную койку.

То, что вы явно перерабатываете, еще не значит, что вы - усердный работник, и это поможет в продвижении по карьерной лестнице. Важно не количество проведенных на работе часов, а их результативность. Есть даже мнение, что после работы остаются те, кто не успел сделать все вовремя.

Особенности лечения трудоголизма

Поскольку чрезмерная увлеченность работой - психологическая зависимость, лечение трудоголизма основано на принципах лечения любой зависимости. То есть без осознания трудоголиком того, что у него есть зависимость, любые методы борьбы с ней будут малодейственными.

Далее необходимо определить, что спровоцировало бегство в работу. Идеальный вариант - обратиться за профессиональной помощью, то есть к психологу. Он выяснит степень зависимости, найдет ее причину и оптимальный вариант лечения.

Есть случаи, когда человек сам осознает свою зависимость от работы и кардинально меняет обстановку: берет отпуск и уезжает на отдых, уходит на другое место или просто увольняется без дальнейшего трудоустройства. Чаще всего это происходит уже на стадии «профессионального выгорания», когда есть проблемы не только на работе, но и со здоровьем или в семье.

Немалая роль в том, как лечить трудоголизм, отводится и окружающим работоголика людям. Главное - попытаться объяснить ему, что это опасно для него же самого, и постараться понять, почему он так рвется на работу. И если причина кроется дома, в семье - направить все силы на создание благоприятной обстановки, которая бы мотивировала трудоголика возвращаться домой вовремя и не думать о работе. Полезным будет мягкое, ненавязчивое приобщение его к «нерабочим» сферам жизни - отдыху, развлечениям, путешествиям, семейным радостям.

Что такое трудоголизм - смотрите на видео:

На сегодня простого и быстрого способа, как избавиться от трудоголизма, нет. Это процесс длительный, требующий согласия самого трудоголика, любви и участия его близких, а главное - помощи психолога. Но учитывая возможные последствия такой зависимости, бороться с ней однозначно необходимо.

Трудоголизм – это патологическая зависимость человека от своей трудовой деятельности, когда истинную радость и наслаждения он может получить только выполняя поручения и задания. Человек только в этом видит свое призвание, возможность самореализоваться и получить одобрение со стороны окружающих. Со временем трудоголику становится недостаточно своей работы и он берется за любые возможности, лишь бы задержаться в офисе или берет работу на дом.

Такая психологическая зависимость крайне опасна, поскольку человек теряет интерес ко всему, что не касается профессиональной деятельности. В первую очередь страдает семья, дети и общение с окружающими. Человеку не интересно ничего, что не касается работы, все разговоры сводятся только к этой теме. От зависимости у человека ухудшается его физическое здоровье и психоэмоциональное состояние. Нередко трудоголизм приводит к .

Причин для трудоголизма может быть множество, рассмотрим основные и самые популярные:

Формы и признаки трудоголизма

Отличить трудоголика от человека преданного своей работе достаточно просто. Основные признаки патологической зависимости от трудовой деятельности:

Различают несколько форм трудоголизма:

Как бороться с трудоголизмом

Важно понимать, что трудоголизм – это серьезная зависимость, которая требует помощи специалистов. Крайне редко люди осознают наличие проблемы и пытаются устранить ее самостоятельно. В большинстве случаев, желая избавиться от патологии, трудоголики заменяют работу другой зависимостью – алкоголем, азартными играми или наркотиками, поэтому крайне важно помочь человеку справиться с проблемой и не допустить ухудшения состояния.
Помочь трудоголику можно, но для этого он должен совершить два главных шага:

Осознание наличие проблемы – это важный шаг на пути к выздоровлению. Необходимо, чтобы человек понял, к каким негативным последствиям приводит такая зависимость.
Научиться говорить «нет» на предложение дополнительной работы, оказание помощи коллегам, когда в этом нет острой необходимости, на задержки после окончания трудового дня.

Для того чтобы избавиться от трудовой зависимости необходимо выполнять следующие рекомендации:

Если самостоятельно (или даже с помощью друзей и родных) не удается справиться с зависимостью, обязательно обратитесь к . В этом нет ничего страшного или позорного. Специалист поможет справится с проблемой и покажет мир с другой стороны, где кроме работы есть множество интересных вещей.

Трудоголизм – это патологическая зависимость, которая требует профессиональной помощи и осознания наличия проблемы. Единственный шанс избавиться от недуга – это найти в жизни другие пути получения радости, наслаждения и самореализации. Справиться с проблемой невозможно самостоятельно, поэтому трудоголику обязательно требуется поддержка родных, друзей или психолога.

Трудоголизм значит работать внеурочно, засиживаться допоздна в кабинете, тратить все свободное время на заработки, выполнение проектов стало нормой доля современного человека. Более того, стало постыдным поступком для многих уходить с рабочего места раньше 7, 8 часов вечера, своего рода плохим тоном. И этому сразу находится объяснение – невозможно достигнуть большего, вырасти по карьерной лестнице, стать финансово независимым, если не трудиться денно и нощно, гнаться за деньгами. А все это можно достать несколькими путями – воровать, то есть нарушать закон или «пахать, как раб на галерах», то есть трудиться и еще раз трудиться.

Что значит « трудоголизм»

Слово «трудоголизм» возникло еще в конце 60-х годов прошлого века. Психолог из США Уотс Уэйн обратил внимание на новый феномен и сложил термин из двух слов – «труд» и, как ни странно, «алкоголизм». Таким образом, он тут же поставил акцент на том, что состояние трудоголика – это такая же зависимость, как и у алкоголика от спиртных напитков, наркомана от наркотиков и т.д. Слово тут же вошло в словарь английского языка и стало широко применяться. Что касается непосредственно самого явления «трудоголизм», то по этому поводу Уэйн написал интересную книгу, ставшей еще более популярной в 90-е годы из-за начала движения «Помоги себе сам», в которой было написано также и об алкогольной, наркотической зависимости. То есть понятия были полностью уравнены и это правильно.

Кто такие трудоголики

Рыбалка, спокойный просмотр фильма, банальный отдых у озера – все это не про них. Трудоголики не могут быть посетителями школьных утренников, детсадовских праздников своего чада. Попросту для них развлечения и отдых – это пустая, весьма расточительная трата времени. Выходные и праздники, моменты релакса – это вредно и портит жизнь. Во всяком случае, так они полагают.

Сразу нужно оговориться, что категория трудоголиков это не те лица, которых кто-либо заставляет работать. Налицо добровольное рабство, заставляющее множество людей трудиться не по 8, 10, 12 часов в сутки, а намного больше. Порой они, выражаясь фигурально, трудятся «25 часов», а свои «законные» выходные и праздничные дни полностью посвящают все той же работе. Все чаще вторые половинки трудоголиков жалуются, что не только на первом, но и втором, третьем, четвертом, пятом и десятом месте у них работа. Существует два типа любителей «поработать» сверхурочно – те, кто гонится за карьерой и заработками и банальные «перфекционисты».

Таких людей можно распознать еще со школьных лет – это отличники, лица с высоким уровнем ответственности. Они брались за любые обязательства, проявляли инициативу, рисовали плакаты, оставались на дежурство и т. д, и т.п.

Не удивительно, что любой работодатель мечтает иметь в своем штате именно такого сотрудника, готового гнуть спину для блага фирмы безотказно. Особенно выгодно, если этот человек отличается выносливостью, крепким здоровьем и твердой психикой. Ведь именно такой сотрудник может больше посвящать сил и времени работе, а сгоревший от трудов сотрудник нуждается в качественной, соответствующей замене. Но насколько трудоголизм полезен для самого человека. И не вредит ли такое рвение серьезными проблемами для соматического и психического состояния?

Стоит ли так много работать

Большинство из нас считает формулу «больше работаешь – лучше получается» правильной. Но так ли все на самом деле. Мы упускаем важный момент – мало трудиться по много часов. Необходимо учитывать возможности, способности, те же таланты. Успех требует нескольких составляющих:

время, затраченное на работу;
концентрация высоких способностей;
природный дар.

Не стоит ошибочно полагать, что постоянное растущее время на труды повышает качество её выполнения.

Представьте себе, что вы, как большой любитель сладкого, решили поесть шоколад. Съели одну, затем вторую конфету. Поначалу это вкусно, доставляет удовольствие, поднимает настроение. Но далее возникает обратный процесс, количество вызывает тошноту и может довести до рвоты. То есть в определенный момент количество перестает переходить в качество. Так же и с работой, в какой-то момент она перестает приносить пользу, а вылезает «боком» – усталость, переутомление, нервные срывы, раздражительность и ухудшение состояние здоровья в целом. В итоге работник начинает делать ошибки в самых простых делах, принимает неверные решения, конфликтует с коллегами.

Если человек и отличается выносливостью, то даже он не может выполнять серьезные задачи – выполняет только рутинную, простую работу, не требующую особых навыков и познаний. Рассчитывать на то, что он будет искать новые пути решения, включит свой острый ум и творческий подход – не стоит, нет тех сил, стимула и мотивации. Это и является причиной того, что трудоголики так и остаются незамеченными серыми «мышками» и редко добиваются успехов в карьере. И что в результате – потерянное здоровье и зря потраченное время. Но момент упущен – человек зомбирован и все мысли только о работе. При этом он совершенно не волнуется о своем социальном статусе, здоровье и т.д. Его не интересует в этой жизни ничего – общение с друзьями, близкими и любимыми. Работа и еще раз работа – вот смысл его существования. Это и есть психологическая зависимость, с которой весьма трудно бороться.

Трудоголик постоянно задерживается на работе, или на крайний случай, тащит бумаги домой и работает до утра. А что касается выходных дней, то если и нет работы, то трудяга чувствует себя «не в своей тарелке», не в состоянии расслабиться и получать удовольствие от отдыха и общения.

От чего страдает трудоголик

Факт того, что данный вид зависимости относится к психическим видам расстройств, при котором снижается выработка дофамина, отвечающего за нашу радость, удовольствие. Нет тех ощущений от банальных мелочей, вызывавшие подъем настроения, улыбку, счастье. Все радости жизни может принести только труд и плоды стараний трудоголика. Но это не все, опасность состоит в следующем:

Полностью нарушается качество жизни во всех сферах – семейной, отдых, общение с друзьями и близкими.
Отсутствие или минимальное время на расслабление ухудшает состояние здоровья.
Происходит то самое выгорание на работе – человек измотан, возникает раздражительность, депрессия и .

Трудоголизм становится помехой при выборе более успешной, высокооплачиваемой профессии, должности, интересного бизнеса и т.д. Более того, трудоголизм часто становится помехой для удачного построения личной жизни – новых знакомств, встреч.

Но все же существуют несколько моментов, при которых синдром трудоголика весьма обоснован и даже полезен:

Человек зависим от алкоголя, наркотиков или увлечен игроманией. Чтобы забыть о пагубных маниях, следует с головой окунуться в работу или увлекательное дело. Это позволит переключить концентрацию внимания, поможет выйти из состояния депрессии от «ломки», легче пережить разлуку с дорогим человеком.
Важно: сказанное не означает что нужно «перегибать», все должно быть в меру.
Существует «порода» людей, для которых постоянный труд – это лучший способ отдыха, расслабления. Короче говоря, трудоголизм для них благо, которое позволяет расслабиться, получать удовольствие. Таковыми являются те же гении, музыканты и другие талантливые лица, благодаря кропотливому труду которых человечество имеет блага и достижения. Как только им сокращают рабочее время, тут же возникает апатия, ощущения несчастности, зажатость. Так что лучше не трогать таких одаренных личностей, пусть себе работают «на здоровье» и на пользу.

Портрет трудоголика

Чтобы легко распознавать зависимого от работы человека, разберемся в главных признаках.

Он всегда на работе. Даже самые пунктуальные сотрудники удивляются тому, что по приходу уже застают коллегу на рабочем месте. Такое ощущение, что и не уходил вовсе после вчерашнего рабочего дня. Некоторые могут на секунду заглянуть в кабинет за забытой вещицей и опять-таки застать трудоголика за рабочим столом.
Такая ситуация поначалу может вызвать смешок, но со временем возникает раздражительность. Мало того, что усердный коллега всегда на языке у начальства, так и его же ставят в пример. Нарастает напряжение в семейных отношениях – отца или трудоголичку маму не видят родные, и те в свою очередь законно предполагают, что это банальное равнодушие.
Человек, поистине считающий работу делом своей жизни, выдает себя «горящими» глазами, радостью от успехов. Но трудоголик, как монотонная муха, просто работает. И не имеет значения – получит ли он за это вознаграждение, похвалу, главное процесс, который занимает практически все время.
Все расслаблены, получают удовольствие от приятного времяпровождения на природе, на дне рождения, на прогулке по двору и или при просмотре кинофильма. Но только трудоголик будет чувствовать себя неуютно, дискомфортно – ведь, сколько можно было переделать работы. И не нужно удивляться, когда он в следующий раз придумает все что угодно, лишь бы не отлучаться от работы.
Все веселятся, шутят, болтают, а он сидит унылый, нервный. Если и пытается пошутить или создать тему для беседы – получается неуклюже, не смешно и не интересно.

Благодаря многолетним исследованиям удалось установить, что зачатки трудоголизма возникают еще в детские годы. Для представителя семей с низким социальным статусом постоянный труд – единственный способ хоть как-то «залатать» дыры в семейном бюджете. Другой тип – дети родителей, стремящихся к перфекционизму во всем. От них с детства требовали быть лучше, ответственней, больше зарабатывать. А для детей – это постоянный стресс и растут они в условиях безоговорочного выполнения любых задач.

А ведь еще изначально великими умами предполагалось, что люди с каждым десятилетием будут работать все меньше и меньше. Даже Бенджамин Франклин утверждал, что к 21 веку наш рабочий день будет состоять только из 4 часов в сутки. А на деле – все наоборот. В современных офисах сидят, чуть ли не круглосуточно, в таких развитых странах, как Великобритания, США 1/6 часть трудоспособного населения занята по 60 часов в неделю на работе. В Канаде каждый третий гражданин является признанным трудоголиком, а в Голландии практически 3% населения подвержена диагнозу, называемую «болезнь от отдыха».

То есть люди в моменты досуга начинают ощущать не просто дискомфорт, а заболевают – у них кружится, болит голова, учащается сердцебиение, возникают проблемы с пищеварением, развиваются боли в эпигастре, в области поясницы, в грудной клетке.

В стране Восходящего Солнца желание «пахать и пахать» на работе – это настоящий бич современности. Здесь является абсолютной нормой 12 часовой рабочий день, а часть сотрудников и вовсе ночует в офисе. Для них поездка в общественном транспорте также является бесполезной тратой времени. К тому же и начальство не позволяет сотрудникам расслабляться и те, в свою очередь, из-за опасений потерять работу даже не берут отпуска. Максимум, что могут себе позволить японцы – это недельный отдых. В Японии, к сожалению, уже перестало считаться редкостью терминальное состояние – смерть от переутомления. Возникает гипоксия тканей, интоксикация, ацидоз и т.д. В плачевном результате по статистике – тысячи смертей за один год. В число летальных исходов чаще включают суициды, и только в 5 процентах – это инсульты и инфаркты лиц в пожилом – 50-60 летнем возрасте.

Самый яркий и известный пример Обути Кэйдзо – премьер министра Японии, которого свалила с ног именно постоянная работа. Этот человек полностью отдавался своей работе, он был увлечен. Случилось непредвиденное – началось извержение вулкана на острове Хоккайдо, нервотрепки, волнение, напряжение, стрессовая ситуация и постоянная работа, движение, решение вопросов привело к одному – сложное состояние и инсульт. Нация приняла поведение своего премьера как истинный подвиг – он действительно «сгорел» на работе и, впав в кому, через 30 дней умер.

И постоянный труд, сверхурочная работа не являются предпосылкой к богатству. Вспомните Уорена Баффета, он работал всего несколько часов в своем офисе, штат состоял из 4-5 человек и в результате – один из богатейших людей мира. Также не стоит забывать о семействе Бушев, Рональде Рейгане – президенты самой великой державы никогда не отличались трудоголизмом, да и вообще слыли лентяями. Но есть и исключения – Стив Джобс один из ярких любителей «поработать». Именно благодаря его трудоголизму мы можем пользоваться уникальной техникой, смартфонами и айфонами. Его преемник Тим Кук делает то же самое – мало того что трудится неустанно сам, но и умудряется занять рабочими процессами сотрудников в выходные дни, в праздники.

Причины, влияющие на развитие трудоголизма

Одиночество. Работая, человек пытается иллюзорно создать свою нужность, показывает окружающим, что в нем нуждаются, и без него было бы куда сложнее разобраться с работой.
Комплекс. При трудоголик пытается поднять её за счет своей старательности. По этой причине, трудяга готов взять на себя любые обязательства, причем в любом объеме. Из-за боязни, что невыполнение может обернуться настоящей катастрофой, он по сотни раз перечитывает напечатанное, проверяет выполненный труд и т.д.
Проблемы в семейных взаимоотношениях. От них-то и бегут на работу трудяги и с ними отлично знакомо руководство компании. Но неурядицы в семье могут, в конце концов, вылиться в серьезную зависимость от работы и потом никакими калачами трудягу домой не вернешь.

Можно ли вылечить трудоголизм

Мало кто понимает истинное положение проблемы. На самом деле – трудоголизм это верхушка айсберга, нижняя часть которого сигнализирует о мощном эмоциональном расстройстве. Особенно опасно состояние, если человек отрицает работозависимость. То же самое происходит и с алкоголиками, наркоманами, страдающим . Словно гигантская воронка расстройство засасывает трудоголика, и остановиться в определенный момент будет уже невозможно. Чтобы избавиться от проблемы – в первую очередь нужно её осознать и признать, что вы – трудоголик, причем в самом плохом смысле этого слова. И еще, важной составляющей лечения является участие родных, близких людей. С их помощью опытный психолог, а может даже, и психиатр предпримет адекватное и эффективное лечение.

В нашей стране с зависимыми людьми работают психологи, но общество еще мало осознает – насколько опасен данный диагноз. Другое дело в Соединенных Штатах, Канаде, странах Европы, Японии уже начали бить в набат. Там создаются общества, обучаются профильные специалисты и организуются команды «анонимных трудоголиков». Кто-то решит, что это странно, стесняться трудоголизма, как и алкоголизма, наркомании. На самом деле это не напасть – постоянно работать, а болезнь, причем психическая. Только в группе с такими же зависимыми пациенты могут открыто рассказать врачу о проблемах и вместе искать пути выхода из психологического кризиса.

В комплексную терапию входит как работа с поведением человека, так и прием лекарственных препаратов снижающих напряженность, выводящие из состояния депрессии без работы.

Срезу стоит оговориться, что ждать быстрых результатов не приходится. Лечение долгое, скрупулезное. Домашним не следует постоянно “пилить” своего зависимого родственника. Необходимо набраться терпения и медленными шагами выводить его из зоны дискомфорта, выезжать за город. Не менее важно и полезное питание. Чтобы уменьшить градус накала в психике, нужно перейти на легкие продукты – фрукты, овощи, включить в рацион белое мясо, морепродукты, обильное питье.

Понемногу нужно корректировать график и ложиться спать в определенное время, чтобы организм привык к часам отдыха и мог полностью расслабиться. И в результате все станет на свои места – трудяга будет вовремя приходить домой, получать удовольствие от своей работы, находить время для общения с друзьями и близкими.

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.

Трудоголизм - это признак психологического неблагополучия: человек «прячется за работу» из-за утраты способности полноценно общаться с окружающими и для ухода от собственных нерешенных, зачастую психологических, проблем.

В основе этого расстройства лежит ощущение своей неполноценности и желание каким-либо способом компенсировать это. Как следствие – глубокая депрессия, переходящая в хроническую.

В основе депрессий лежит ощущение горя утраты объекта (матери), что соответственно говорит о нарушениях взаимодействия мать/ребенок в раннем детстве, в период от 1 года до 3-х лет. Отличительной чертой трудоголизма является наличие «Сверх идеи». Из-за «эмоционально отсутствующей» или «функциональной матери» в раннем детстве, у ребенка начинает включаться защита, а именно механизм компенсации и поиск отсутствующего объекта вовне.

У ребенка появляется иллюзия, что он может найти заменитель материнской любви и поддержки в «деловых» отношениях, например, в школе или спортивной секции. Подросток начинает концентрировать свою жизненную энергию в одной точке, для получения внимания благодаря «выдающимся» достижениям.

Обычно, это дети, не отличающиеся особым «даром», но достигающие результата «зубрежкой». В результате при получении ощутимых успехов в своей «профессиональной» деятельности, такой способ поведения успешно закрепляется и является ведущим во всех областях жизни.

Несмотря на то что, даже вступив в такие долгожданные любовные отношения, со своим «объектом обожания» (причем способ достижения результата остается прежним – упорство), основной фокус внимания остается направленным на тот объект, который «заменил» мать, а именно карьеру.

Поэтому у трудоголиков семейные отношения, как правило, не складываются.

При достижении «выдающихся» результатов в выбранной профессиональной сфере, либо, наоборот, краха карьеры (военные, спортсмены, представители шоу-бизнеса), человек оказывается не готов к тому, что появляется переизбыток жизненной энергии, так как выйдя на определенный уровень, работа уже не требует таких больших энергетических вложений. В результате индивид вновь чувствует потерю «объекта».

Человек ощущает бессмысленность всего того, что он делал, обесценивает полученные результаты и старается найти новую «идею фикс», чтобы ощущать себя любимым и нужным.

Существует и такой вариант, при котором, не происходит обесценивания своей «Сверх идеи», но тогда происходит полнейшее эмоциональное выгорание, приводящее к полному психическому и физическому истощению или смерти на «рабочем месте».

В группу риска, на мой взгляд, входят такие профессии: спасатели, военные, оперативные работники спецслужб, спортсмены, представители шоу-бизнеса и многие другие профессии, связанные с риском для жизни!

Последствия трудоголизма

Основным последствием тругоголизма является зависимость! Так как работа в этом случае является «костылем», который поддерживает и дает точку опоры.

Это сродни алкогольной и наркотической зависимости, когда человек уже не может существовать без стимуляторов. Также, как было сказано выше, следствием является хроническое депрессивное состояние с соматическими проявлениями. В самых тяжелых случаях, возможны суицидальные мысли и попытки суицида, зачастую успешно реализованные!

Сам трудоголик способен признать, что он болен, но это происходит не сразу. Скорее он понимает, что страдает и не может понять в чем причина. Тогда начинаются поиски причин и самопознание. Именно в этом процессе происходит осознание основных причин. Обычно это называется кризисом среднего возраста.

Лечение трудоголизма

Лечение, на мой взгляд, достаточно длительное. Здесь подойдет психоанализ, Юнгианский анализ, все виды длительной психотерапии. Это связано, во-первых, с тем что основная причина лежит в далеком детстве, о котором у пациента, возможно, нет никаких воспоминаний по причине инфантильной амнезии и вытеснения, во-вторых, с его ощущением собственной ущербности.

Задача терапевта, состоит в том, чтобы укреплять собственное «Я» пациента, показывать его успешные и самодостаточные грани личности, которые зачастую не осознаются и отрицаются, поддерживать клиента в его поиске новых интересов и смыслов в жизни.

Как вылечить трудоголизм самостоятельно?

По моему мнению, зависимость вылечить самостоятельно нельзя, так как индивид, за многие годы, имеет в своем арсенале только один способ справиться с зависимостью – создать новую!

Примером здесь могут служить многочисленные случаи, когда алкоголик бросает резко пить и с головой уходит в веру. Хорошо, если человек попадет в лоно церкви или каких-то других официальных конфессий, но существует большой риск вступить в ряды какого-нибудь сектантского учения, что соответственно только усилит зависимость! В любом случае необходима поддержка извне.

Профилактика трудоголизма

Профилактика трудоголизма должна проводиться еще до рождения ребенка среди будущих родителей, состоящей в обучении и разъяснении родительской роли.

Тем же, кто уже сейчас взрослый, читает эту статью и ощущает, что у него «все поставлено на кон», могу посоветовать пройти личную психотерапию или анализ, в той модальности, которая отвечает его вкусам и мировоззрению.

Самостоятельные попытки справится со сложившейся ситуацией могут привести к возникновению более устойчивых зависимостей и возникновению хронических депрессий, со всеми вытекающими последствиями!

Главное, помнить, что мир разнообразен и изобилен, и вы не одиноки, даже в самой сложной и безвыходной ситуации. Всегда найдутся те, кто может поддержать и помочь в трудную минуту!

Не стоит замыкаться внутри себя, нужно говорить о своих проблемах! Ведь у человека много различных способов получения информации, а освобождение от этой информации возможно лишь с помощью слов! Поэтому не молчите о своих проблемах и пусть все у вас будет хорошо!