Как быть счастливым. Как быть счастливым Что делать когда счастлив

Что нужно, чтобы стать счастливым человеком? Многие думают, что для этого им нужно что-то внешнее: деньги, любовь, чье-то уважение и так далее. Конечно, эти вещи счастью не помешают, но не они являются определяющими. Счастье — это не что-то, что можно приобрести — это целый взгляд на мир.

С нами постоянно происходят какие-то события и очень многое зависит от того, как мы их интерпретируем. Например, если пошел дождь, то кто-то скажет “Ё-моё, опять этот дождь!”, а кто-то скажет “Вау! Дождик! Класс!”. Событие одно и то же, а чувства оно может вызвать диаметрально противоположные.

Секрет в том, как стать счастливым человеком, кроется в изменении своего восприятия. О том, как это сделать и пойдет речь в данной статье.

Что такое счастье?

Для того, чтобы разобраться, как стать счастливым человеком, нужно для начала разобраться что такое счастье.

Ведь счастье не потрогать, не описать. По сути — это просто слово, которое обозначает, что нам хорошо. Но почему-то многим этого мало. Они ждут чего-то такого сверхъестественного, значительного, что выходит далеко за рамки их естественного опыта и при этом это состояние должно быть всегда!

Достижимо ли это? Если так ставить вопрос, то вряд-ли. Лучше стоить задуматься о другом.

Как вы узнаете, что счастливы?

Дефицит счастья у многих людей заключается в том, что они просто не понимают, что это такое, а значит неспособны распознать хорошее в своей жизни. Попробуйте ответить себе на эти вопросы:

Что вам нужно получить для счастья?
Что вы при этом должны почувствовать?
Почему нельзя это почувствовать сейчас?

Когда нам хорошо? Нам хорошо тогда, когда наша жизнь становится более качественной. Когда есть с чем сравнивать. Например, если мы были очень голодны, а потом съели что-то, то мы чувствуем, что нам стало хорошо. Или когда человек долго-долго не мог сходить в туалет и вдруг это желание было удовлетворено, то он чувствует себя очень хорошо!

Для того, чтобы чувствовать счастье, необходимо иметь какую-то относительную точку, с которой мы можем сравнивать.

Заметьте, не просто, чтобы наша жизнь улучшилась, а чтобы мы именно чувствовали этот процесс, обращали на него внимание.

Многие люди, вспоминая детство и юность, считают, что именно тогда они были счастливы, хотя когда они были молоды, они так не считали. Почему так происходит? Потому что в молодости многие вещи действительно были лучше: было лучше здоровье, наблюдалась какая-то положительная динамика, с каждым днем мы становились умнее, сильнее, получали больше прав, у нас появлялась больше возможностей. Но в молодости люди не обращают на это внимание и поэтому счастье не чувствуют.

Только потеряв здоровье, многие понимают, какое это счастье иметь здоровье.

Только потеряв любовь, многие понимают, какое это было счастье ее иметь.

Вот такие нехитрые секреты.

Из чего складывается наша модель реагирования?

Итак, секрет счастья в том, чтобы позитивно оценивать свое сегодняшнее положение. Но это проще сказать, чем сделать. Ведь оцениваем мы свою жизнь не только разумом, но и эмоциями.

Эмоции возникают не из пустоты. Они всегда обусловлены нашим отношением к ситуации. Грубо говоря мы сначала оцениваем какой-то процесс, а затем исходя из этого заключения у нас возникают эмоции.

Например, попал человек в пробку. Это ситуация, которая не поддается контролю. И наши эмоции зависят от того, какое мысленное заключение мы сделали по этому поводу. Кто-то может посмотреть на эту ситуацию позитивно “Жаль, но зато у меня есть время послушать аудиокнигу”, а другой вынесет из этой ситуации сплошной негатив “Опять эти дорожники! Неужели нельзя ночью работать.Редиски! Негодяи!”. Соответственно будут возникать совершенно разные эмоциональные реакции.

Вот из таких эмоциональных реакций и формируется наше отношение к миру в целом, отношению к себе, своей жизни, к людям. В чем же разница между этими двумя людьми? Почему они дают такие разные оценки одним и тем же событиям? Всё дело в автоматических мыслях, которые проносятся них в голове за доли секунды.

Автоматические мысли и счастье

Все люди слышали про подсознание, но мало кто понимает, что это такое. Большинство людей считает, что это чуть-ли не второе сознание у нас в голове. На самом же деле это всё то же сознание, но просто немного в другом режиме работы.

Подсознание — это те функции, которые наш мозг выполняет автоматически . Например, процесс ходьбы или дыхания. Мы можем при необходимости осуществлять контроль над этими функциями, но в большинстве случаев это не нужно.

Подобные автоматизмы существуют и в мышлении. Более подробно об этом можно почитать в статье “Свернутые мысли”. Обычно это суждения о различных аспектах реальности.

Например, водитель, который без конца ругает других водителей за то, что те плохо водят, может руководствоваться таким автоматическим суждением — “Опять они всё неправильно делают!”.

Человек с такой автоматической мыслью постоянно интерпретирует любую неудобную для него ситуацию, как результат чужой глупости или злонамеренности. Делает он это безо всякого анализа, автоматически. Далее наступает черед следующей автоматической мысли. “Если кто-то неправ, нужно злиться”.

В результате такой человек постоянно испытывает гнев по поводу всяких мелочей. Он становится раздражительным, он испытывает сильнейший стресс, ведь “все вокруг неправы и нужно по этому поводу злиться”.

Согласитесь, что достаточно тяжело стать счастливым человеком с таким отношением к жизни.

Одна автоматическая мысль ведет к другой. Таким образом возникает сценарий реагирования на какой-то тип схожих ситуаций. Например:

Происходит что-то невыгодное нам → Кто-то в этом виноват → Надо злиться → Надо выражать свое недовольство

Но ведь не обязательно кто-то виноват, не обязательно из-за этого надо злиться и не обязательно выражать недовольство. К сожалению, обычно автоматические мысли заставляют нас реагировать типовым образом.

К сожалению (а может к счастью) мы устроены таким образом, чтобы упрощать процесс мышления и принимать как можно меньше решений. Для этого мы автоматизируем этот процесс. Но можно изменить саму программу по которой мы действуем. Кстати, помощь в этом и является сутью моей работы.

Ведь, что такое ощущение счастье? Это просто суммарное количество позитивных эмоций за день. Много позитивных эмоций — мы счастливы, мало позитива — мы несчастны и всё плохо.

Количество же позитивных эмоций напрямую связана с тем, какой у нас сценарий мышления.

Убеждения и счастье

Помимо автоматических мыслей на наше восприятие сильнейшим образом влияют убеждения.

Если автоматические мысли — это что-то вроде скрипта по которому движется наша мысль, то убеждения — это кирпичики, из которых формируется наше знание о мире.

Например, могут быть убеждения “Мир — это враждебное и бессмысленное место”, “Люди — плохие и их не за что любить”, либо могут быть убеждения “Мир заботится обо мне. Всё к лучшему!”, “Большинство людей добрые и отзывчивые”.

На самом деле и то и другое — это упрощения. Мир слишком сложен, чтобы вписываться в какие-то рамки. Однако, такие убеждения формируют нашу модель реагирования.

Мы вынуждены упрощать наш взгляд на мир, чтобы хоть как-то в нем существовать и выработать какую-то позицию к тому, что происходит. Нам нужны аксиомы, от которых мы могли бы оттолкнуться.

Однако, гораздо выгодней воспринимать мир позитивно. Во-первых, от этого мы становимся счастливее, а во-вторых, позитивный взгляд на вещи повышает нашу инициативность и энергичность.

Поэтому, для того, чтобы стать счастливым человеком, нужно произвести ревизию своих убеждений.

Для того, чтобы стать счастливым, необходимо поменять свое отношение ко многим сферам жизни.

Правильный образ жизни счастливого человека

Базой для хорошего настроения является правильная эксплуатация нашего тела. Для этого:

Соблюдайте режим дня . Необходимо спать не менее 8 часов. Кроме того, если вы хотите успевать жить, то желательно ложиться в 22, а вставать в 6 часов.
Правильно питайтесь . Правильно — это как в детском садике.
Занимайтесь спортом, либо много двигайтесь .
Бывайте на свежем воздухе и на природе .

Изменить отношение к себе.

Убеждения и автоматические мысли, касающиеся самооценки, являются определяющими для ощущения счастья. Для того, чтобы человеку чувствовать себя счастливым, нужно чтобы он ощущал, что он в порядке.

Даже, если у человека есть всё, о чем можно мечтать, но при этом он чувствует себя ничтожным, то ему будет крайне сложно чувствовать себя хорошо.
Тут затрагивается целый комплекс убеждений и моделей реагирования.

Следующие убеждения могут помочь повысить самооценку:

“Я безусловно принимаю себя” . Помните, что вы у себя один(одна). Никогда не называйте себя дураком, неудачником и так далее, даже если в чем-то неправы. Не стоит навешивать не себя штампов. Даже самокритика должна быть конструктивной. Критикуйте свои поступки, но себя, никогда!
Кругом и так полно людей, которые с удовольствием нас обругают. Будьте всегда на своей стороне.
“Я всё могу” . Совершенно нормально, что у нас может что-то не получаться. Но не стоит считать, что это из-за того, какая у нас личность, социальное положение, внешность и так далее. Чтобы что-то получилось стоит вложить в это много времени и усилий. Дело не в том, что мы что-то не можем, а в том, что недостаточно над этим работали.
“Я такой же как все” . Когда это понимаешь, то постепенно уходит огромный пласт проблем. С одной стороны это позволяет реально смотреть на вещи и приземлиться с небес на землю, а с другой человек начинает понимать, что он может всё, что угодно.

Изменить отношение к другим

Отношения с людьми составляют огромную часть нашей жизни. Мы постоянно сталкиваемся с другими людьми и последствиями их поступков. К сожалению, далеко не всё нам нравится. Но нет абсолютно никакого смысла над этим сокрушаться.

Мы все знаем, как тяжело изменить себя, сколько времени нужно на это потратить. Представьте сколько времени пришлось бы потратить, чтобы изменить других. Неужели кто-то хочет положить на это жизнь?

Поэтому поступки других людей следует воспринимать, как данность, как стихию. Жалуйся, злись, топай ногами — ничего не изменится. Остальные люди такие же заложники своих убеждений и автоматических мыслей, как и мы. Это их беда, а не вина.

Поэтому следует поменять свое отношение к ним. Следующие убеждения вам в этом помогут:

“Большинство неблаговидных поступков происходит случайно или по необходимости” . Большая ошибка считать, что другие люди стараются кому-то специально навредить. Обычно люди даже не понимают, что создают кому-то неудобства. Большая часть зла происходит случайно.
“Нет нужды кому-то что-то доказывать” . Многие люди тратят жизнь на то, чтобы доказать свою правоту. А зачем? Это бессмысленно. Даже если человек будет понимать, что вы правы, он всё равно будет поступать так, как ему удобно.
И имеет на это полное право.
Поэтому не следует тратить на это время. Заблуждения — это проблема тех, кто заблуждается.
“Не ожидать от других ничего” . Наши представления о том, как должны поступать другие люди, очень часто расходятся с реальностью. Многих это злит.
Если ничего не ждешь от человека, то невозможно в нем разочароваться. Каждый живет как умеет.
“Я люблю людей ”. Многие люди с какой-то даже гордостью говорят, что не любят общество людей. Наверно хотят подчеркнуть свой индивидуализм. Когда их спрашиваешь “За что?”, то многие не могут ответить. Это означает, что человек просто решил никого не любить. Без причины, просто так. Не понимая, что тем самым портит жизнь себе, ведь с людьми всё-равно приходится иметь дело.

Мы имеем дело с людьми ежедневно. Если у нас позитивное отношение к людям, то от взаимодействия с ними мы получаем позитив, если негативное, то негатив. Так зачем портить жизнь себе?

Любить людей классно. Ведь если задуматься, то каждый просто старается урвать свой кусочек счастья, как и вы. Помогите им в этом и быть может они помогут вам с вашим счастьем.

Изменить отношение к вещам

Довольно часто люди переживают о вещах. Что-то сломалось, что-то украли, что-то потерялось… Кому-то поцарапали машину, украли телефон, порвались джинсы.

Это происходит постоянно. Всегда что-то выходит из строя. Если каждый раз об этом переживать, то можно умереть от грусти.

К вещам следует относиться статистически. Как-то я вел список поломанных вещей и обнаружил, что из года в год у меня выходят из строя вещи или возникают какие-то другие проблемы. Даже подсчитал, что это происходит с 15 % процентами всех вещей, независимо от того, чем я владею.

Владение чем-то всегда временно. Следует принять этот факт и больше не переживать по этому поводу. Как говорится — “Бог дал — бог взял”.

Изменить отношение к событиям

В нашей жизни происходит не только хорошее, но и плохое. Чтобы мы не делали, так было есть и будет. Это изменить нельзя, но можно изменить свое к этому отношение.

Просто представьте, что ваша жизнь — это коробка, в которой с самого начала лежит всё хорошее и всё плохое. Вы засовываете в нее руку и вытаскиваете, что придется. Везет или нет — это лишь иллюзия, вытащить придется всё, что положено.

Как и в случае с вещами, в нашей жизни есть какой-то процент неудач и грустных событий. Всё, что мы можем, это пытаться справиться с такими событиями. Лично мне помогает изречение — “И это пройдет” .

Это один из самых действенных рецептов счастья.

Счастье — это выбор

Всё о чем я писал до этого — это предпосылки. Самый же главный секрет — это просто сказать “Я счастлив(а)”.

Помните, в начале статьи я писал, что наши эмоции проистекают из умозаключений нашего разума?

Сначала тяжело в это поверить, но если повторять это себе достаточно часто, то так оно и станет.

Чтобы стать счастливым человеком нужно разрешить себе быть им.

Резюме

Сформулируйте для себя, что вам нужно для счастья
Счастье — это чувствовать, что твоя жизнь сегодня стала лучше, чем вчера.
Счастье — это оценивать свою жизнь по тому, что у тебя есть, а не по тому, чего у тебя нет.
Для того, чтобы стать счастливым, нужно изменить модель автоматического реагирования с негативной на позитивную.
Ведите здоровый образ жизни
Позитивно относитесь к себе и другим
Не беспокойтесь о вещах
Когда происходит что-то хорошее, концентрируйтесь на настоящем. Когда что-то плохое, то на будущем.
Какая бы тяжелая жизненная ситуация у нас не была, мы всегда можем сказать: “А я все равно счастлив(а)!”. И эмоциям не останется выбора, кроме как повиноваться этим словам.

Успехов!

Меня зовут Андрей. Если понравилась статья, то лучший способ сказать спасибо — сделать ссылку на мой сайт где-нибудь) Если статья не понравилось, то очень ценю Ваше мнение, но лучше ничего не писать мне по этому поводу) Если желаете поболтать за деньги, то я всегда за! По всем вопросам пишите на почту [email protected], когда-нибудь отвечу. Может быть.

«Нравственность учит не тому, как стать счастливым, а тому, как стать достойным счастья.»

―Иммануил Кант

Интересно, сможет ли каждая женщина сказать, что она счастлива? Когда нам задают подобный вопрос, мы мгновенно отвечаем – конечно, я счастлива, ведь у меня есть все – заботливый муж, дети, любимая работа.

Это про вас? Тогда вы на правильном пути. Но самое главное не убеждать себя в этом, а действительно так чувствовать.

Популярные статьи:

Позитивное мышление – первый шаг к победе. Но некоторые женщины склонны поддаваться чужому мнению, думая, что счастье — должно быть таким, как пишут в книжках или как показывают по телевизору. Такие женщины впадают в депрессию… А затем, вдоволь настрадавшись, подвергают угнетению и своих близких.

Как научиться быть счастливой каждый день

День за днем истекают минуты нашей жизни, женщина стремится везде успеть, быть и оставаться, здоровой, красивой, состояться как мать, быть любимой и конечно сделать карьеру. В суете этих дней мы порой забываем даже просто посмотреть наверх и увидеть какое красивое голубое небо и как красиво поют птицы.

Необходимо остановится и оглянуться вокруг и найти прекрасное в мелочах, ведь нет «вчера» и «завтра», а есть только «здесь и сейчас» . Задумайтесь о том, что завтра может никогда не наступить. Что бы вы сделали сегодня? Может стоит прожить на полную катушку, дышать полной грудью, сделать то, о чем давно мечтала и сказать «люблю» всем, кого любишь.

Но не забывайте, что совет жить каждый день, как последний раз, не означает, что стоит пить, кутить и делать глупости. Попробуйте прокайфовать каждый момент! Этому научиться не легко, но если вы начнете уже сейчас, вскоре научитесь быть счастливой независимо от обстоятельств и людей.

14 золотых правил счастья:

Проснувшись, первым делом улыбнитесь себе и солнцу (улыбайся родным, близким, прохожим)…
Перестаньте жаловаться на жизнь, сравнивать себя с другими, мыслить негативно. Научитесь радоваться мелочам, не принимая близко к сердцу неудачи.
Найдите свое хобби.
Отучитесь мыслить негативно и «отрезайте» все думы о плохом.
Получайте удовольствие от еды (во время трапезы думайте о пище, ее запахе, вкусе, откажитесь от просмотра телевизора).
Прогуляйтесь на свежем воздухе, наслаждаясь природой.
Смотрите жизнеутверждающие фильмы, слушайте приятную музыку (аудио, песня или видео неважно), подберите то, что радует и греет душу, пусть это будет мелодрама или триллер, комедийный сериал или исторический фильм…
Простите обидчиков и отпустите прошлое, оставьте в настоящем только хорошее. Научиться прощать легко, сначала нужно простить себя , ведь мы люди, нам свойственно делать ошибки. Помните как в фильме «Ешь, молись, люби»? Посылайте лучик света дорогому вам человеку, так вы подарите частичку себя, начав уже новую жизнь, наполненную счастьем.
Читайте книги или эссе по психологии (благо их предостаточно). Вот, например Дейл Карнеги и его «Учебник жизни», Луиза Хей «Все, что хочет женщина», сестра Стефания «Как назвать ребенка, чтобы он был счастлив»…, Мринал Кумар Гупта « Как быть счастливым всегда», в каждой из книг есть своя мораль.
найти различные тренинги и аффирмаци (в интернете они есть онлайн и совершенно бесплатно).
Делайте добро другим безвозмездно.
Уделяйте время себе (размышление о смысле жизни, планах на лето и т.д).
Всегда во всех ситуациях ставьте на первое место «любовь».
Мечтайте.
Благодарите за все то, что есть у вас сейчас.

Радость в семье

Каждая женщина должна помнить, что нет ничего дороже семьи. Именно она является фундаментом счастья. А о том, как быть счастливой в семье вам подскажет сердце.

Есть два выхода:

Вы понимаете, что не любите мужа, четко осознав, что он не ваш человек и вы с ним несчастливы — уходите.
Принимаете своего супруга таким какой он есть, не желая изменить «под себя».

Рецепт банально прост.

Далее стоит понять, что очень важно стать в семье любовницей, любящей женой и хорошей матерью в одном лице. Доктор Торсунов в своих лекциях об аюрведе – науке о жизни, раскрывает принципы, помогающие именно семейным людям наладить отношения, рацион питания, избавиться от вредных привычек. Например, чтение лекций может помочь бросить курить или избавиться от тяги к спиртному, если муж или жена пьет.

В отношениях с мужчиной

Главные правила крепких и долгих отношений:

стань для него другом
ухаживай за собой
научись вкусно готовить
«не выноси мозг»
удивляй его в постели
оставляй ему время для личного пространства (походы в спорт бар, пиво с друзьями)
говори «я тебя люблю»
не старайся его изменить
будь собой

Такие простые, но в то же время сложные правила помогут вам не потерять своего мужчину.

Если же вы собираетесь замуж, подумайте, приносит ли вам радость общение со своим возлюбленным. Может, вы просто завидуете остальным женатым парам, или просто надоела родительская опека? Тогда не стоит спешить с замужеством.

Психологи советуют скачать книгу «Как стать любимой и желанной». Написала ее современная писательница Оксана Дуплякина. Автор дает советы всем женщинам. Своими книгами, она учит женщин быть увереннее в себе, узнавать своего избранника или мужа с другой стороны, наладить с ним отношения…. А вот что говорит нам «Учебник жизни» Карнеги по поводу отношений мужа с женой:
не критикуйте и не придирайтесь к мужу;
ревность ни к чему, не преследуйте его по любому поводу;
оказывайте друг другу знаки внимания, умейте слушать собеседника;
будьте предупредительны, то есть заранее извещайте мужа о своих или общих планах;
прочтите хорошую книгу о сексе (супруги могут ближе узнать друг друга).

А как же мужчина – он что-нибудь должен сделать? Конечно, должен.

Прочтите стихи А. Пушкина «Письмо Онегина к Татьяне», герои этого произведения счастливы или может удручены своими чувствами… поразмышляйте, кем являетесь вы для своего мужчины, кто вы – рядом с ним?

Обычно причинами разводов или ссор в отношениях являются отсутствие денег, неудовлетворенность в сексуальных отношениях или расхожесть интересов.

Состоять в браке настоящее искусство, требующее учения и новых практик. Книга Риммы Хоум «Магические женские штучки» специально для женщин. Она поведает, что вы – ценный приз, находка для мужчины, они будут охотиться за вами как за добычей. Решайтесь на «магический эксперимент» вместе с Риммой. Писательница обладает богатым опытом общения с противоположным полом, передает его остальным женщинам, советует как удержать любимого, при этом, не напрягаясь особо, как поднять свою самооценку. Более подробно об этой книге вы сможете узнать, прочтя отзывы и рецензии читательниц.

В одиночестве

Что делать, если женщина одна?

Примите эту данность, как новый этап в жизни и насладитесь одиночеством. Вам не надо кому то готовить по утрам и стирать грязные носки, вы живете для себя и можете делать что хотите. Прокайфуйте этот период и вы не заметите, как в вашей жизни появится тот единственный с которому вы захотите стирать носки и готовить завтраки.

Поймите, что успешные и счастливые люди притягивают таких же в себе. Если же вы будете убиваться горем и страдать, вы притянете к себе такого же неудачника.

(Всем тем, кто хочет раз и навсегда поменять все в своей жизни, советуем книгу Виталия Гиберта «Моделирование будущего).

Прочитав текст по тибетской медицине тибетского врача, вы поймете, что женщины не успевают развиваться в современном мире, то есть их физическое состояние — телесное не успевает за духовным. Раньше ж было не так, женщины рожали и по 5-10 детей, но не занимались дополнительными делами, уставали гораздо меньше. Так вот, ты в периоде, когда у женщины идет очищение организма (проходит менструация), нужно очиститься еще и духовно, провести медитацию, например, либо заняться чем-то полезным, несложным, нельзя в эти дни нервничать, сильно выплескивая свою энергию, нужно впустить в душу только добрые чувства. Согласно этой теории женщины делятся на 3 типа: ветер (лунг), желчь(трип), слизь(бадкан). Не очень приятные названия, но стоит изучить эти типы женской энергетики хотя бы для общего развития. Тем более у каждого типа свой характер, свой рацион питания, помогающий справиться с ПМС, в результате повысить свой жизненный тонус. Вроде бы несложные рекомендации, которые помогут женщине пережить трудности, наладить контакт с собой и другими людьми.

Скажите перед зеркалом – Я сильная, Я человек, достойный уважения и любви, Я ценю себя и люблю себя такой, какая Я есть! Несмотря на одиночество, как видишь, Я жива, и все у меня будет хорошо.

Даже если так сложилось, что вы живете без мужа, или он вас предал, умейте уйти по английски, ведь жизнь бьет ключом, поблагодарите бога за то, что у вас есть близкие, друзья, возможно дети, родители. Каждый день старайтесь навещать их, отдавая им любовь всем, вы тоже станете счастливей! Если уж тоска замучила, можно завести питомца, он точно станет для вас источником положительных эмоций.

Любите и будьте любимой!

Каждый человек в глубине души мечтает стать счастливым и каждый стремится к этому. Но оглянитесь вокруг: много ли вы увидите счастливых людей? Здесь, на мой взгляд, парадокс: все хотят счастья, но мало кому удается ощущать его в повседневной жизни, не однократно, а регулярно или даже часто.

В какой-то момент на пути к счастью у большинства людей происходит «сбой». В этой статье я рассмотрю причины таких «сбоев» и предложу стратегию, .

По ходу статьи я предлагаю вам отвечать на вопросы, чтобы вы могли лучше понять свои отношения со счастьем. Рекомендую отвечать на предложенные вопросы письменно – так вы сможете действительно понять про себя что-то новое и применить к своей жизни описанные здесь психологические идеи.

Что такое счастье

На мой взгляд, счастье — это не только об эмоциях , эмоции ведь невозможно поддерживать постоянно на одном и том же уровне. Но вы можете организовать себе определенный образ жизни, чтобы жить такой жизнью, какой вам хочется.

Обратитесь к себе и подумайте:

Что такое счастье для Вас?
Что делает Вас счастливым человеком?

Счастье – это чувство, Вы его или ощущаете, или нет. Чтобы увидеть возможности, как стать счастливым человеком , важно понять свое личное представление о счастье. То есть сначала нужно понять, ЧТО вы хотите сделать, организовать в своей жизни, а потом – КАК можно это сделать.

Если вам сложно сразу ответить на эти вопросы, вспомните: Когда вы в последний раз чувствовали себя счастливым человеком. Оживите эти вспоминания, погрузитесь в них, почувствуйте отголоски того счастья. А потом проанализируйте, что вызвало в той ситуации ощущение вами счастья. Возможно то, что делало вас счастливым тогда, поможет вам определить, как стать счастливым человеком сейчас.

Ощущение счастья складывается из вашей удовлетворенности разными сферами своей жизни: семья, работа, друзья, дом, досуг, хобби. Заметьте, чувство удовлетворенности исключительно субъективно, в нем нет внешних критериев. Важно лишь то, что вы чувствуете и думаете.

Например, внешне в вашей жизни все выглядит замечательно: у вас есть семья, работа, жилье, ваша жизнь наполнена общением с разными людьми. Но вы не чувствуете себя счастливым человеком, наоборот, вы часто чувствуете грусть, подавленность, апатию. Другие люди могут говорить: «Ты что?! У тебя же в жизни все хорошо!» Вы им верите, гоните подальше свои неприятные ощущения, но почувствовать счастье все равно не удается.

В этом примере получается, что человек ориентируется на внешние критерии и представление других людей о счастье. Но то, что является счастьем для одного человека, не будет счастьем для другого. Вопрос «Как стать счастливым человеком» индивидуален и субъективен, и только Вы сами сможете дать себе конкретный ответ.

Здесь мы подходим к первому важному шагу на своем пути к счастью — понять, чего вам хочется. Но это не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Здесь не подойдет ответ «Я хочу стать счастливым человеком», нужно больше конкретики. И помогут вам в этом ваши ответы на вопросы предыдущей части этой статьи – о вашем личном представлении о счастье. Подумайте, что вам нужно, чтобы почувствовать себя счастливым человеком.

Я хочу так жить или «так надо»

Первая причина. Нам всем с детства много говорят, как все должно быть… Таким образом люди учатся подстраивать свою жизнь под то, “как надо”, “как принято”, “как у всех”. Но этот путь не дает ответа на вопрос, как стать счастливым человеком именно вам. Он не имеет никакого отношения к вашей личности, и это одна из причин возможных “сбоев”.

Обратитесь к своим ответам на вопросы о счастье из предыдущей части этой статьи. Подумайте, отражают ли эти ответы Ваш личный взгляд, или они больше относятся к общепринятым представлениям о счастье. Обратите внимание на возникающие эмоции:

Что вы чувствуете, когда задумываетесь о своем счастье?
Появляется ли у вас эмоциональный отклик и загорается ли внутри желание стать счастливым человеком?

Отсутствие ярких эмоций – признак того, что Ваши ответы не полностью учитывают вашу личность. И тогда важно отфильтровать свои личные желания и представления от «общепринятых».

Я знаю, чего хочу, но мне страшно – вдруг не получится

Вторая причина. Вы знаете, чего хотите, но боитесь попробовать, рискнуть. Вам страшно, что у вас не получится. Такое состояние иллюстрируется поговоркой “Лучше синица в руках, чем журавль в небе”. Вы уговариваете себя, что и так хорошо, но изредка все еще продолжаете мечтать о том, “как могло бы быть по-другому”.

Получается, что у вас внутри существуют определенные ограничения, которые мешают вам свободно двигаться к своему счастью. Вы знаете, как стать счастливым человеком, но не действуете из-за страха.

Пробовать и ошибаться – это естественно. И действительно может что-то не получиться с первого раза. Когда что-то не получается, можно изменить стратегию и попробовать сделать по-другому. Но если вы боитесь даже попробовать изменить свою жизнь , вами управляют иррациональные внутренние ограничения.

И эти ограничения можно проверять на соответствие реальности.

Почувствуйте, чего именно вы боитесь?
Что произойдет, если вдруг вы попробуете, и у вас что-то не получится?
Что вы почувствуете в случае неудачи?
Что неудача будет значить для вас?

Ответьте на эти вопросы и проанализируйте, насколько реальны ваши опасения.

Такой анализ может привести вас к пониманию ваших глубинных иррациональных убеждений. Например, вы можете бояться совершить ошибку, почувствовать себя неудачником или возможных катастрофических последствий неправильных действий.

Попробуйте соотнести свои страхи с реальностью. Подумайте, как вы можете действовать, если что-то у вас не получится с первого раза. Когда вы представляете, что будете делать при разных вариантах развития событий, страхи перестают вас тормозить. И тогда вы можете свободно начать реализовывать свою стратегию, как стать счастливым человеком.

Если на этом первом шаге вы столкнетесь со сложностями по одному из рассмотренных выше вариантов — это может быть поводом задуматься, потратить больше времени на анализ этих сложностей или обратиться за помощью к психологу.

Самостоятельно бывает трудно почувствовать и решить, как стать счастливым человеком именно вам: понять свои желания, избавиться от иррациональных ограничений и просто поверить в себя. Когда я работаю с темой счастья на психологических консультациях, я помогаю вам получить доступ к своим желаниям, распознать влияющие на вас общественные стереотипы и долженствования и заменить «мешающие» факторы на поддерживающие.

В следующей статье я продолжу рассказывать о стратегии, как стать счастливым человеком.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я бы хотела поговорить о счастливой жизни, о том, как надо жить, чтобы быть счастливым. Ведь многие люди сами себя загоняют в рамки несчастья, надеются на чудо, ждут волшебства. На самом же деле все внутри нас. Если вы сможете понять несколько простых вещей, то вы сможете быть счастливым вне зависимости от обстоятельств.

Что такое счастье

Начать, пожалуй, следует с определения счастья. Для кого-то быть счастливым означает быть богатым или успешным, иметь яхту и замок в Европе, стать знаменитым, быть почитаемым большим кругом людей и так далее. Я хочу открыть вам страшный секрет - все это не имеет никакого отношению к человеческому счастью.

Добившись богатства вы лишь достигаете определенную цель. Наступает момент удовлетворения, а потом . Цель достигнута, и в этом больше нет нужды. Либо ставится новая задача, либо появляется страх потери достигнутого богатства. Таким образом, мы с вами понимаем, что счастье не в богатстве. Так же обстоят дела с успехом. Человек достигает определенного успеха. Цель достигнута. Удовлетворение. Страх потери своего успеха.

Люди часто меняют понятия местами. Быть счастливым не значит радоваться очередной тысяче рублей в кошельке, не значит радоваться новым отношениям.

Не путайте эмоции радости, удовлетворения со счастьем. Счастье - это то, что всегда внутри самого человека.

Оно всегда с вами, стоит только выпустить его наружу. Оно не зависит от вашего финансового состояния, на него не влияют ваши отношения с окружающими, ему все равно на ваши достижения и успехи. Все эти составляющие помогают вам испытывать эмоции радости, удовольствия, а также негативные эмоции: страх, разочарование, боль и горечь.

Что мешает человеку быть счастливым? Именно подмена понятий и неосознанность счастья внутри себя самого. Если вы сможете отделить свои эмоции от счастья, даже тогда, когда вы в печали, вы на верном пути к счастливой жизни.

Если вы сможете отделить свое счастье от шелухи быстротечных эмоций, то вы будете счастливым всю оставшуюся жизнь.

Рабочий процесс

Для некоторых товарищей счастье заключается в успешной, высокооплачиваемой работе. Не связывайте понятие счастье и удовлетворение от работы. Спокойно продолжайте работать и не связывайте офис со своим внутренним состоянием. , часто работа сопровождается стрессом, авралы, отчетность, горящие сроки и так далее. Неужели вы позволите этому всему повлиять на ваше личное счастье?

Работа - это ваш способ заработать деньги на свое обеспечение. Работа - это ваша возможность реализовать свой потенциал. Здесь вы должны быть , сосредоточены, уверенны в себе.

Если вы не уверены, что ваша работа - это ваше призвание, то рекомендую ознакомиться с моей статьей « ». Но помните, что призвание тоже никоим образом не влияет на ваше счастье. Благодаря призванию вы можете достичь больших успехов в определенном деле, это приносит удовольствие, удовлетворяет ваши желания и потребности. Не более того.

Помните о том, что работа это всего лишь часть вашей жизни. Часть не может влиять на целое счастье. Оно не состоит из кусочка работы, кусочка семьи, кусочка общения и так далее. Счастье очень даже полноценно. Оно все, целиком и полностью, находится внутри вас. Стоит только разглядеть его.

Личная жизнь

Еще одно заблуждение: мое счастье зависит от другого человека, если я одинок, значит, я несчастлив. Самое, на мой взгляд, страшное заблуждение. Человеческое счастье не может зависеть от того с кем он живет. Сегодня с одним, а вчера с другим, а десять лет пройдет и рядом будет совсем иной человек. Так что же получается? Каждый раз ваше счастье определяет новый человек?

Пятый совет - ознакомьтесь со статьей « ». Там вы найдете море советов, которые могут вас заинтересовать.
Расскажите, в чем для вас заключается счастье? Как вы себе представляете свой самый радостный день? Что вам помогает в жизни преодолевать трудности? Есть ли у вас тайное средство от депрессии?
Надеюсь, вы откроете для себя секрет счастья внутри себя самого и никогда в жизни не будете несчастным!

Под словом «счастье» каждый человек подразумевает что-то свое, но одно можно сказать точно: счастье - это умение получать удовольствие от жизни и внутренняя гармония. Именно внутренняя, потому что счастье находится внутри нашего сознания, а не во внешних факторах.

К сожалению, большинство людей не могут назвать себя счастливыми, и в лучшем случае выделяют определенный отрезок своей жизни как наиболее гладкий и радостный. Бесспорно, неприятности бывают у всех. И все же причина безрадостной жизни обычно кроется в неумении быть счастливым, и сейчас мы уделим внимание ключевым моментам этого состояния. Хотите узнать, как стать счастливой женщиной? Тогда читайте дальше!

Если счастья нет

Причины быть недовольной всегда найдутся, главное - уметь их искать! Вот основные претензии женщин к жизни:

Недовольство собственной внешностью. У женщин есть такое хобби - сомневаться в собственной привлекательности. Кто-то слишком увлекается макияжем, кто-то отчаянно худеет. Самое интересное, что они стараются для мужчин, которым вообще нет дела до их внешности. Стоит признать один факт: если вы интересуете человека, то он будет рядом, а если нет, вряд ли он заметит, что у вас тональный крем хорошего качества или талия стала уже на 2 см. Посмотрите по сторонам, и обязательно найдете в своем окружении серую мышку в мятом сарафане из позапрошлогодней коллекции, которою любят, обожают и носят на руках. При этом ее красивые подружки пытаются понять, как стать счастливой с помощью внешней яркости;
Неудачный брак. Распространенная ситуация, не так ли? Муж полностью устраивал жену до свадьбы, а потом вдруг перестал. Не оправдал надежд. На самом деле, чтобы стать счастливой женщиной, нужно не искать встречи с прекрасным принцем, а уметь принимать того, кто рядом. Да, пусть не идеальный, но у него ведь есть не только недостатки, но и достоинства! Как только вы отойдете в сторону, на ваше место выстроится десяток желающих - тот факт, что мужчин количественно меньше, чем женщин, уже давно не новость;
Одиночество. Не самое приятное слово, но почему-то это состояние именуют именно так. Нет, чтобы сказать «свобода»… Но людям нравится утрировать. Для начала нужно понять, что отсутствие отношений - это явление временное. Однажды у вас появится спутник жизни, но разве это гарантия счастья? Быть свободной - это значит, наслаждаться независимостью и изредка грустить из-за того, что обнять пока некого. Быть одинокой - это значит страдать от свободы. Но самый страшный вид одиночества - это отсутствие взаимопонимания с партнером. Человек рядом, он с вами, и уходить никуда не собирается, вы спите с ним на одном диване, но при этом мысленно находитесь в разных галактиках. Одиночество - оно как счастье, находится только внутри нашего сознания;
Отсутствие финансов. Неприятно, но не смертельно, а главное - поправимо. Другое дело, что ради хорошего достатка вам придется либо жертвовать своим свободным временем и работать, либо зависеть от кого-то, и соответственно, плясать под его дудку. А можно просто научиться жить скромнее - выбор за вами.

А теперь - самое главное. Переходим к реальным способам стать счастливой!

Оцените то, что имеете

Фраза «У меня в жизни нет ничего хорошего» - это чистый эгоизм. На самом деле, есть, но не все умеют это ценить. Самое печальное, что эти люди осознают истинную ценность всего, что у них было, только тогда, когда теряют это. Найдите из этого списка радости, которые стали для вас чем-то привычным, а потому незаметным:

Вы привлекательно выглядите и владеете хорошими манерами;
Вы умеете чувствовать других людей;
У вас есть здоровье. Может, что-то в вашем организме и «барахлит», но по большому счету вы здоровы;
У вас есть семья;
Есть хотя бы один человек, которому вы доверяете, и который верит в вас;
У вас есть домашнее животное, которое радуется вашему возвращению с работы. Кстати, если у вас его нет, вы можете его завести - вот увидите, жить станет намного веселее;
У вас есть крыша над головой, и вы спите в теплой постели. Звучит не очень, но у многих нет и этого;
Вы умеете нравиться мужчинам;
У вас есть хобби, от которого вы получаете радость;
У вас есть родственники, которые никогда от вас не откажутся.

Цените то, что имеете. Жизнь - штука непредсказуемая, и что будет завтра, не знает никто. Если не помогло, представьте себе на секунду, что вы в один момент всего этого лишились. Все элементарно: вы на необитаемом острове, вам нечего есть, а кругом ни души. А ведь есть люди, которые выживают и в таких ситуациях!

Отпустите прошлое

Определенным образом все то, что происходило с вами раньше, отражается на настоящем, а иногда и на будущем. И все же в большинстве случаев эта логическая цепочка не имеет реальной основы. Для женщины зло из прошлого - это или не такое детство, которое бы ее устроило, или неудачный опыт отношений с мужчиной. Остановимся на каждом варианте отдельно.

Взаимоотношения с родителями

Как известно, родину не выбирают, и родителей тоже. В последние годы часто можно услышать о таком понятии, как «недолюбленные дети». У каждого из тех, кто недоволен своим детством, есть на то свои причины, но какое, спрашивается, отношение все это имеет к настоящему времени? Вам уделяли мало внимания? Скорее всего, уделяли ровно столько, сколько могли. Даже если это и не так, то обижаться на мать, у которой материнский инстинкт так и не проснулся - дело пустое. Ей все равно, а вы страдаете.

Страдаете по поводу того, что родители не дали вам финансовый старт? Но дело в том, что большинство людей не среднего достатка, а действительно очень богатых, своего успеха добились без посторонней помощи. У основной части из тех, кому активно помогали родители, попросту отсутствуют навыки выживания, поэтому выгоду можно извлечь даже их этого, пусть и не материальную. Опыт и умение заботиться о себе - единственное, что спасет вас во время серьезных трудностей.

Несчастная любовь или неудачный брак

Не стоит неудачный опыт предыдущих отношений с мужчиной нести из прошлого в будущее. У вас не сложилось, и это значит, что в вашей жизни его уже нет. Следующий парень или мужчина будет другим, и недостатки у него тоже будут, поскольку мы живем не среди ангелов. Возможно, вас не будет устраивать его образ жизни, или вы будете недовольны тем, как он к вам относится, но в любом случае того что было в прошлом, уже не произойдет. Вы не позволите, чтобы произошло, потому что у вас уже есть опыт.

Если вы утратили веру в хорошее из-за предательства любимого человека, или крайне жестокого поступка с его стороны по отношению к вам, возьмите тайм-аут. Выстраивать новые отношения под влиянием эмоций или обиды на парня - не лучшее решение. Что касается душевной боли, то ей необходим выход, а не условия надежного хранения. Не превращайте депрессию в образ жизни, и в конце концов, отнеситесь к ситуации с философской точки зрения - ведь все, что не убивает, делает нас сильнее!

Живите настоящим

Очень многие люди откладывают удовольствие на потом. Они ставят себе цели и считают, что смогут быть счастливыми только по их достижению. Вкратце обрисую, как это выглядит.

Я буду счастливой после того, как:

Получу высшее образование. Диплом - не гарантия счастья. Потом обязательно будет поиск работы, самостоятельная жизнь и нескончаемые трудности, с которыми сталкиваются все;
Выйду замуж. Семейная жизнь - это не счастье на блюдечке с золотой каемочкой, а каждодневный труд выстраивания взаимоотношений с супругом;
Рожу ребенка. Дети - это счастье, но будьте готовы и к новым заботам! Ребенок будет периодически болеть, и не факт, что вы будете смотреть с ним на мир одинаково. Он - отдельная личность, и не обязан быть вам другом;
Добьюсь хорошего достатка. Чем больше денег, тем больше проблем, хоть и кажется, что именно финансы решают все трудности. Собственный бизнес - это ответственность. Богатый муж - тоже не самый большой подарок судьбы. Сказку «Золушка» читали все, но на то она и сказка, чтобы закончиться свадьбой. В реальности вступление в брак становится точкой отсчета, и вполне вероятно, что вам будут регулярно напоминать о том, что до брака вы жили более чем скромно;
Доведу свою внешность до совершенства. Даже если вы поселитесь в спортзале, или будете все время держать диету, не факт, что это принесет вам женское счастье. Можно еще увлечься пластическими операциями или бесконечными посещениями косметолога, но и это вам ничего не гарантирует. Женщина, которая оценивает себя только с точки зрения внешности, интересна мужчинам только в качестве сексуальной партнерши. Конечно, это относится к тем девушкам, которым кроме как красотой, похвастаться больше нечем.

На самом деле, секрет счастья заключается в умении получать удовольствие здесь и сейчас. Во время прогулки можно наслаждаться свежим воздухом. Можно радовать себя вкусной едой, красивой одеждой, общением с близкими людьми. Зачем ждать того, что может не наступить? В первую очередь, в наших руках не будущее, а именно настоящее. Стать счастливой женщиной - это не только реально, но и легко!